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#神力女超人運動?♀️ #我不是故意拉斷彈力帶的\ \ ▍吃完運動動完就吃：今天落實吃飽運動，動完30～60分鐘內吃正餐的步驟，臀腿練的好紮實，手臂也要練的猛猛的。\ \ 不知道是不是昨天重訓太累，\ 還是最近校稿太操勞，\ 我居然睡到中午12點半才起來?\ #這樣的媳婦怎麼可以…\ 重點是兩位小姐
也跟我一起睡好睡滿?\ \ 媽媽被時鐘嚇醒之後，\ 問一下小孩對中餐有什麼想法？\ 孩子說：想吃早餐式的午餐\ 黑媽：啊不就是早午餐~嘖\ #今天的168從下午1點開始6點結束\ 於是變出個大份的豬排蛋吉士吐司、現磨無糖豆漿，\ 全麥榛果吉拿棒、熱可可、黑糖小泡芺，\ 預備要飽到晚餐?\ \ 吃飽喝足後，全員各自解散，\ 媽媽針對上下肢做了一套肌耐力運動，\ 利用被我拉斷彈力帶做了，\ ●二頭彎舉●划船●彈力帶夾胸\ 沒想到斷掉的帶子還是好棒棒！\ 接著用江湖上有翹臀圈之稱的帶子做，\ ●深蹲●側抬腿\ 做完這部分，跑去騎20分鐘飛輪，\ 回來接著練臀部肌群，\ ●跪姿後抬腿●驢踢●各種橋式變化●蚌殼式變化\ 每一個動作做3組，每一組做15下，\ 全部做完大概花了2個多小時?\ \ 然後…喝完一大杯乳清，\ 和菜爸一起下廚準備晚餐??\ 補充優質蛋白質和蔬菜，\ 因為今天很認真運動，\ 對我這個飯桶來說一定要吃白米飯，\ ●獎勵心理\ ●協助肌肉合成\ 吃完運動動完就吃，多美好的連假結尾～\ #一切就是為了吃更多\ \ #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #防疫運動 #蝴蝶袖 #臀練第二天 #彈力帶 #訂閱YT頻道
啾～美人魚保佑你???\ \ #中強光電尾牙 #中光電\ #尾牙主持小四 #活動主持人沈易儒
#一天只要兩顆 就能維持 #好氣色！\ #買一送一 要買一定要趁現在 https://pse.is/LMMML\ 秋天到來，正是想要透光明亮最佳時間～\ 想當白雪公主女孩兒們一定要認真往下看！\ 日本空運來台的 #肌美顏，含有豐富 #莓果多酚，是維生素C的20倍\ 可以幫助明亮、容光煥發，一天兩粒，就
能擁有白雪公主的好氣色。\ 裡頭的成份非常的厲害，含有#接骨木莓 #石榴 #玫瑰茄 #覆盆莓 #蔓越莓 ，\ 這些莓類成分可都是女人的 #保養聖品 啊！\ \ 不但可以幫助均勻明亮，也是私密保養的必備養分\ 全方位的保養，讓女人由內而外的打開無他模式！\ 另外M發現，豐富的花青素可以調理私密，還能維持 #菌叢生態平衡 唷！\ 女生也一定要多補充莓果類萃取。\ \ M現在還在哺乳期，#自然革命 的肌美顏一樣可以繼續使用，不用擔心!\ 這都是有經過營養師的確認的唷~\ 所以哺乳媽咪們，一樣可以吃肌美顏讓自己氣色越來越好! https://pse.is/LMMML
20190915\ \ 趁著假日的時候，\ 包裝這次的市集新品之一 #小日常貼紙\ 一樣是割型還有霧面透明材質，\ 無論是文具、喝飲料、寫信看書等等，\ 日常的小事都可以用上它，\ 在空白手帳、月記事一樣好用！\ 等你們來把它帶回家啦?? \ .\ .\ .\ 「自己印市集| Plan B」\ 09/
29(日) | 10:30-18:30\ 松山文創園區 | 2號倉庫\ -\ #連假怎麼這麼快就要過了\ #不想上班\ #手帳 #文房具好き #文具 #貼紙 #紙膠帶 #手帳分享 #手帳生活 #小日常 #森之印記 #マスキングテープ #テープ #ステッカー #sticker #diary #stationery #maskingtape #stationeryholic #stationerylover #stationeryaddict #washitape #sinru_diary #sinru101 #sinru\ -----\ ✦SINRU還出現在：請點個人頁面連結?
從高中就很常在足之林全身精油按摩了，雖然還是很不習慣新名字，以前都喊足天下（代表我真的很常在這按摩）
- 這次帶媽媽來足之林藝文會館來按腳底，這邊真的好美好有質感，很有設計感的裝潢外，空間比我想像的也大太多，20幾個包廂，有的包廂還有整片落地窗。 - 一按肩頸直接開始表情扭曲喊出聲來，被3號師傅喊誇張，拜託這就跟坐雲霄飛車一樣，不叫的話就少了些什麼哈哈哈，還好很貼心的調整力道外，該幫我改善肩頸痠痛時就讓我忍著點，而幫我媽媽按摩的21號師傅也好貼心，會告訴我媽媽該怎麼改善肩頸手臂的緊繃，教導平常的舒緩運動，然後我們四個就邊按邊聊，40分鐘真的是咻一下的沒了，雖然過程中我很常大放送扭曲的臉 從高中開始就很愛跟弟妹來足之林，喜歡這裡的平價，而且師傅都很親切又不會推銷，就連兩位師傅都是我偷看他們衣服手臂上的號碼哈哈哈。 - 雖然我很愛足之林三民店，但今天我可能要改愛足之林藝文會館了♀️媽媽也大推 足之林 官網：http://fm101.com.tw/ 藝文會館:桃園市新埔六街101號 只提供現金付款 #桃園養生會館#桃園腳底按摩#足之林#按摩#足浴#推拿#五星級享受#私人包廂#全身按摩#精油按摩#油壓#腳底按摩#養生會館#藝文特區
又到了玩具開箱時間 今天買的是StudioSeries（簡稱SS） 這也是我的第一隻SS玩具 L級震盪
波SHOCK WAVE （變形金剛玩具分級最後一張圖有介紹） 震盪波在我心中是最帥狂派 變形金剛3的出場簡直帥到爆炸rrr 震盪波的玩具並不多 最大隻的屬P1S的（一隻要價6位數） 根本開箱不起 - 這隻SS出的L級震盪波 是我覺得CP值最高、價錢也最親民的 大約有20cm高 有基本的金屬塗裝跟戰損效果 售價大概是$1800 也可以變形成戰車（但電影中沒出現） 所以我根本連嘗試都不想嘗試 人形的震盪波超帥啊 而且買還送口罩！？ - #這隻真的超推 #transformers #shockwave ———————————— [email protected] ———————————— #chevrolet #camaro #camarozl1 #camaross #camarosix #camaro6 #camarors #camaroclub #camarolove #camaro #camarosdaily #camaros #camarosofinstagram #chevroletcamaro #corvette #corvettestingray #corvettez06 #corvetteclub #corvettelifestyle #ones #taiwan #bcforged #widebody #widebodykit #widebidycamaro #bigspoiler #airlift
因好友在髮品工作，所以認識了北歐極品-瑞迪波兒這個品牌，它來自瑞典而且是有瑞典王國品牌認證，不做動物實
驗、瑞典原裝、100%純素講求一個健康環保國度，一貫的高品質。很讚吧！ 那為什麼我最近找上瑞迪波兒呢！？ 最近疫情關係加上我是服務業，人潮驟減業績壓力大，洗澡有發現頭髮掉落比平常多，我超擔心禿頭問題，後來跟朋友聊天過程中，她說介紹我一組厲害新品 賦活豐盈小黑瓶 有四大作用 1️⃣活化頭皮-可以促進循環 2️⃣強健髮根-讓髮根更有支撐力 3️⃣再現豐盈-使頭髮新生蓬鬆 4️⃣解壓舒緩-內含精油放鬆心情壓力 那簡單來跟大家分享我使用過程 打開後聞到一股很特別的味道 那是以下幾種天然精油散發出的香氣 沙棘果油、杜松、迷迭香、天竺葵 一開始味道較濃之後聞起來是舒服的木質調。 其中最厲害是沙棘果油促進循環延緩頭皮衰老 是這罐最精華的一部分！打開之後取用半管的量，滴在頭頂及兩側頭皮，立即推開後按摩頭皮，我是有額外搭配品牌竹針梳按摩～OMG超爽的！在用毛巾或浴帽包住頭15-20分追個劇，時間到就可以去沖頭洗澡啦～ 貼心提醒這罐小黑瓶它只需要每週2次即可不用天天使用唷！ 再來就是品牌經典熱銷的 養髮液 這瓶最厲害是使用薑黃根莖胜肽活化技術來強化髮根及防止頭皮老化、回復頭皮健康。 使用方法很簡單在頭髮洗好擦乾後直接噴在頭皮然後按摩並吹乾頭髮，跟你們說做完這兩道頭皮保養你會發現頭皮很清爽很舒服！頭髮也會蓬鬆不塌陷，完全不會讓你覺得頭皮悶悶黏黏的感覺，如果是比較會掉髮建議早晚噴效果更佳～ 總結一下我持續使用一個多月下來心得 最有感的就是文內提到頭皮清爽舒服蓬鬆 再來就是有發現頭皮屑減少！還有頭皮上痘痘沒有那麼多，其次就是我在使用這套頭皮保養我就覺得很高級，自然心情愉悅放鬆！但保養一定要持之以恆，頭皮跟臉一樣，只要有持續保養就會達到我們想要的效果。 謝謝我的好友推薦我這套頭皮保養，現在由我來推薦給大家或是有跟我一樣需求的人。 幫大家整理，以下連結都可以找到產品及更詳細介紹喔！ 官網：https://nordicprocare.com/official_hairserum FB粉絲頁：https://nordicprocare.com/FB_hairserum 線上購買：https://nordicprocare.com/product_hairserum 販售據點：https://nordicprocare.com/salon_hairserum #nordicprocare #瑞迪波兒 #北歐極品 #瑞典 #頭皮保養 #居家spa #小黑瓶 #頭皮精華液 #養髮液 #頭皮舒壓 #hairspa #精油 #沙棘果油 #杜松 #迷迭香 #天竺葵